المقالات

الصحة (١٢) امراض السرطان ...


  د.مسعود ناجي إدريس ||   العوامل التي تؤثر على الإصابة بالسرطان تشمل: العوامل الوراثية ، تلوث الهواء ، الإدمان والتدخين ، استهلاك الكحول ، ضوء الشمس ، المواد الكيميائية ، بعض الالتهابات ، الإجهاد والضغوط ، العوامل الصناعية ، الأسبستوس ، الرادون ، المركبات العضوية العطرية ، المواد الكيميائية التي تضاف إلى الأطعمة (مثل الراميل نتريت) ، الأدوية الكيميائية تستخدم لتصفيف الشعر وتلوين الشعر والهرمونات (= الإستروجين والتستوستيرون) والعوامل المثبطة للمناعة والأشعة السينية والنظام الغذائي وما إلى ذلك. هذه كلها حالات قد تكون فعالة في التسبب في السرطان. من حيث التغذية ، كلما زاد عدد الهيدروكربونات والألياف النباتية ، كان ذلك أفضل ، وكلما قل تناول الدهون ، قل خطر الإصابة بالسرطان لذلك ، يجب دائمًا تناول الفواكه والخضروات في النظام الغذائي. وتجنب تناول الأطعمة المالحة أكثر من اللازم. تجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان. أفضل طريقة لطهي الطعام هي طهيه على نار خفيفة. يجب تناول التمر والتين والفواكه والخضروات التي تحتوي على ألياف أكثر ، ويوصى بتناول الخضار والسلطات مع الطعام. يوصى بالوزن المتوازن للوقاية من السرطان ولذلك يجب أن نحاول دائمًا التحكم في وزننا باعتدال. المواد الحافظة ، مثل النتريت الداميت ، والتي تضاف إلى الأطعمة مثل النقانق ، هي مواد مسرطنة ويجب عدم الإفراط في تناولها. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بما يصل إلى عشر مرات أكثر من غير المدخنين ، وأولئك الذين يدخنون ما يصل إلى علبتين في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان 50 مرة.  ▪️ ممارسة الرياضة والنشاط البدني لماذا ورد ذكر التمرين في كتاب الصحة البدنية والعقلية؟ يمكن أن يؤدي الحفاظ على توازن وصحة الجسم إلى تعزيز الشخص في مسار الصحة البدنية والعقلية ، كما أن الخمول والسمنة والركود - الذي ينتج عن حياة الآلة - يخلق أسبابًا سلبية للسير والسلوك. لذلك ، فإن الحفاظ على التوازن في استخدام الطعام والتمارين الرياضية ، كمبدأ في خطة الحياة ، يبدو ضروريًا. يعتقد بعض الناس أنهم لا يعانون من أي مرض معين ، وأنهم يتمتعون بصحة جيدة ، وأنهم يتمتعون بلياقة بدنية ، لكن هذا غير  صحيح ، لان  نفس الأشخاص ، من أجل أن يكونوا في حالة بدنية جيدة ، يحتاجون إلى مزيد من التمرين والحركة. في هذا الصدد ، تم تقديم التحمل والقوة والمرونة لعدد من الحركات وتمارين الإطالة ، والتي من المهم أيضًا ترتيبها وتسلسلها. كما تبين أن الحفاظ على التوازن والتمثيل الغذائي واللياقة البدنية له أهمية خاصة لمن يسلك طريق الصحة الجسدية والعقلية ، لأن صحة الجسم تتسبب في حيوية ونشاط الروح ، وهي مناسبة للعامة...

 

اشترك في قناة وكالة انباء براثا على التلجرام
https://telegram.me/buratha
المقالات لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
اضف تعليقك
الاسم والنص والتحقق من الروبوت ضروري
الاسعار الرسمية للعملات مقابل الدينار
دينار بحريني 0
يورو 0
الجنيه المصري 0
تومان ايراني 0
دينار اردني 0
دينار كويتي 0
ليرة لبنانية 0
ريال عماني 0
ريال قطري 0
ريال سعودي 0
ليرة سورية 0
دولار امريكي 0
ريال يمني 0
التعليقات
حسن الخفاجي : الحفيد يقول للجد سر على درب الحسين عليه السلام ممهداً للظهور الشريف وانا سأكمل المسير على نفس ...
الموضوع :
صورة لاسد المقاومة الاسلامية سماحة السيد حسن نصر الله مع حفيده الرضيع تثير مواقع التواصل
عادل العنبكي : رضوان الله تعالى على روح عزيز العراق سماحة حجة الإسلام والمسلمين العلامة المجاهد عبد العزيز الحكيم قدس ...
الموضوع :
بالصور ... احياء الذكرى الخامسة عشرة لرحيل عزيز العراق
يوسف عبدالله : احسنتم وبارك الله فيكم. السلام عليك يا موسى الكاظم ...
الموضوع :
صلاة الإمام موسى بن جعفر الكاظم (عليه السلام) لقضاء الحوائج
زينب حميد : اللهم صل على محمد وآل محمد وبحق محمد وآل محمد وبحق باب الحوائج موسى بن جعفر وبحق ...
الموضوع :
صلاة الإمام موسى بن جعفر الكاظم (عليه السلام) لقضاء الحوائج
دلير محمد فتاح/ميرزا : التجات الى ايران بداية عام ۱۹۸۲ وتمت بعدها مصادرة داري في قضاء جمجمال وتم بيع الاثاث بالمزاد ...
الموضوع :
تعويض العراقيين المتضررين من حروب وجرائم النظام البائد
almajahi : نحن السجناء السياسين في العراق نحتاج الى تدخلكم لاعادة حقوقنا المنصوص عليها في الدستور العراقي..والذي تم التصويت ...
الموضوع :
مجلس الوزراء : موقع الكتروني لإستقبال الشكاوى وتقديم التعيينات
جبارعبدالزهرة العبودي : لقد قتل النواصب في هذه المنطقة الكثير من الشيعة حيث كانوا ينصبون كمائنا على الطريق العام وياخذون ...
الموضوع :
حركة السفياني من بلاد الروم إلى العراق
ابو كرار : السلام عليكم احسنتم التوضيح وبارك الله في جهودكم ياليت تعطي معنى لكلمة سكوبس هل يوجد لها معنى ...
الموضوع :
وضحكوا علينا وقالوا النشر لايكون الا في سكوبس Scopus
ابو حسنين : شيخنا العزيز الله يحفظك ويخليك بهذا زمنا الاغبر اكو خطيب مؤهل ان يحمل فكر اسلامي محمدي وحسيني ...
الموضوع :
الشيخ جلال الدين الصغير يتحدث عن المنبر الحسيني ومسؤولية التصدي للغزو الفكري والحرب الناعمة على هويتنا الإسلامية
حسين عبد الكريم جعفر المقهوي : عني وعن والدي ووالدتي وأولادها واختي وأخي ...
الموضوع :
رسالة الى سيدتي زينب الكبرى
فيسبوك